推广 热搜: 美容美体  食疗养生  中医养生  时令养生  运动养生  护肤技巧  夏季养生  丰胸塑型  化妆技巧  养生文化 

高血糖吃什么水果最好

   日期:2020-10-22     来源:www.bmcyz.com    作者:休闲吧    浏览:587    评论:0    
核心提示:水果是大家补充维生素的重要来源之一,它不仅十分的美味,还含有各种各样的的营养物质,对于不爱吃素的人来说,可以用水果来替代。那么血糖高吃什么水果最佳呢?一起来懂得一下吧。血糖高吃什么水果最佳1.猕猴桃猕猴桃是一种含糖量很低的水果类型。不仅如此

水果是维生素补充剂的重要来源之一。它不仅美味,而且含有各种营养成分。对于不喜欢吃素的人,可以用水果代替。那么高血糖吃什么水果最好呢?我们来看看。

血糖高吃什么水果最好

1.猕猴桃

猕猴桃是一种低糖水果。不仅如此,猕猴桃中含有大量的维生素和矿物质。所以高血糖的人吃这种水果,对恢复很有帮助。

2.苹果

苹果中含有的果胶可以防止胆固醇的增加,降低血糖含量。适量吃苹果对防治糖尿病有一定作用。治疗糖尿病,要吃酸苹果。研究发现,每周至少吃五个苹果的人比不吃苹果的人患2型糖尿病的风险低23%。

3.草莓

草莓的血糖指数是32,血糖指数低,不会对胰岛造成太大负担。草莓富含胡萝卜素,可以在体内合成维生素A,所以吃一些草莓也可以有效预防糖尿病视网膜病变。

4

.火龙果

火龙果甜度低,水分含量高,每100克火龙果占86克水分,对于想控制体重的人来说是个不错的选择。此外,火龙果的膳食纤维含量也很丰富,每100克1.7克,果肉像芝麻,对肠胃蠕动也有帮助。最值得注意的是,火龙果中的锌含量很高。锌是体内胰岛素成分之一。科学家认为,火龙果的降血糖作用可能是由于其富含锌。

5.李子

李子的血糖生成指数为24,热量相对较低,更适合糖尿病患者。李子含有丰富的水分,富含维生素A和维生素C,能有效预防视网膜病变等各种并发症。李子还含有苦杏仁苷、脂肪油和叶黄素,能改善血液循环,降低血压,因此可以预防和治疗高血压。

6.杨桃

杨桃可以减少脂肪的吸收,降低血脂和胆固醇,预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。同时还能保肝降血糖。

7.菠萝

菠萝的血糖指数是65,是一种血糖指数适中的水果。吃多了肯定会对血糖有很大的影响,但适量食用有助于控制血糖。菠萝中的膳食纤维和菠萝蛋白酶可以在一定程度上控制餐后血糖,菠萝中还富含维生素B1,对改善胰岛功能非常有益。

以上是关于高血糖和吃什么水果最好的相关内容。希望上面分享的内容能对大家有所帮助,祝大家生活愉快,身体健康。

 
打赏
 
更多>推荐食疗养生
0相关评论

推荐图文
推荐养生之道
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  积分换礼  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报