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春天适合吃的水果有哪几种

   日期:2020-05-25     来源:www.newshangmeng.com    作者:休闲吧    浏览:589    评论:0    
核心提示:文章目录一、春天适合吃的水果有哪几种二、春天吃那些蔬菜好三、春天吃水果应该注意什么春天适合吃的水果有哪几种1、春天适合吃的水果之菠萝春天的菠萝,由于浓郁的香味和水润的口味是很多人喜爱的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,

文章目录

一、春天适合吃的水果有哪几种

二、春天吃那些蔬菜好

三、春天吃水果应该注意什么

春天适合吃的水果有哪几种

1、春天适合吃的水果之菠萝

春天的菠萝,由于浓郁的香味和水润的口味是很大一部分人喜爱的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,协助消化,消除炎症和水肿,可以促进血循环。

2、春天适合吃的水果之梨

梨是冬春水果中的最佳选择,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春天节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

春季适合吃的水果有哪些

3、春天适合吃的水果之杨桃

杨桃中充沛的果汁和纤维质,能生津止渴,飞速补充人体的水分,并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外,有益于清燥润肠,消除疲劳感。杨桃还能降低机体对脂肪的吸收,有降血脂、降胆固醇的用途,可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病,同时还可保护肝脏,减少血糖,是春天非常好的保养食品。杨桃性寒,适合患有心血管疾病或肥胖的人食用。

4、春天适合吃的水果之车厘子

车厘子的含铁量非常高,坐落于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需要,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。车厘子营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“令人面孔好颜色,美志性”之效果,对食欲不振,消化不好的、风湿身痛等均有益处。

春季适合吃的水果有哪些

5、春天适合吃的水果之草莓

草莓是容易见到的一种水果,被营养学家美誉为“春季第一果”,是春天养生的佳品。草莓历来都被觉得其可以补血、益气、健脾、润肺的效果,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。草莓含丰富维生素C,有协助消化的效果,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春天易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。

春天吃那些蔬菜好

1、芥蓝

芥蓝中含有有机碱,这使它带有肯定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化,芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜,它能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热功效。芥蓝含有很多膳食纤维,能预防便秘。传统医学觉得芥蓝具有除邪热、解劳乏,清心明目的效果。

2、生菜

生菜有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、白牙齿、明耳目、通乳汁、利小便的效果。生菜嫩茎中的白色乳液有催眠的用途。妇女产后缺乳或乳汁不通也客多吃生菜,因生菜有通乳、下乳的效果。小便不畅或尿中带血,可将新鲜生菜叶捣成泥状后,敷于肚脐上,消治疗效很明显。

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3、莲子

莲子中的钙、磷和钾含量很丰富,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等功效。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分,协助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持酸碱平衡,对精子的形成也有要紧功效。

春天吃水果应该注意什么

1、春天吃水果忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

2、春天吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3、春天吃水果忌食水果过多

过量食用水果,会使人体缺铜,从而造成血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短期内进食水果过多。

4、春天吃水果忌不卫生

食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设施又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,简单发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

5、春天生吃水果忌不削皮

一些人觉得,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

 
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